Jesteśmy doświadczonym ekspertem, niezależnym producentem i kompetentnym Doradcą. Dowiedz się więcej o nas - naszej historii, strategii zrównoważonego rozwoju oraz wartościach, na których się opieramy.

Chcesz dowiedzieć się więcej o naszej ofercie? Porozmawiać z naszym Przedstawicielem? Poznać możliwości nawiązania współpracy? Zapraszamy do kontaktu.

Mamy wiedzę, praktyczne doświadczenie oraz możliwości tworzące nasze unikalne know-how. Doradzamy naszym Klientom w zakresie aranżacji przestrzeni, dobierając efektywne rozwiązania i produkty. Poznaj wyzwania współczesnych biur i dowiedz się, jak wspólnie możemy na nie odpowiedzieć.

Każdy dobry projekt zaczyna się od pomysłu. Inspirujemy, dzielimy się wiedzą naszych ekspertów i pomagamy odnaleźć najlepsze rozwiązania. Poznaj nasze badania, artykuły i opinie.

  • Start
  • Inspiracje
  • #MakeYourSpaceAtHome, czyli jak efektywnie pracować z domu?

#MakeYourSpaceAtHome, czyli jak efektywnie pracować z domu?

Codzienność w jakiej nagle przyszło nam żyć zaskoczyła nas wszystkich, bez względu na zajmowane stanowisko czy pozycję życiową. Jest to czas wielu trudnych wyborów, niełatwych decyzji. Czas, w którym należy przedefiniować wiele dotychczas oczywistych pojęć.

Na co dzień tworzymy i wdrażamy efektywne przestrzenie biurowe. Nasze produkty w wielu miejscach są cichymi bohaterami drugiego planu, skąd przyglądają się sukcesom, wyzwaniom oraz codziennej pracy ludzi na całym świecie.  

My również chcemy być blisko Was w tym czasie, dzieląc się i wspierając tak, jak możemy. Szczególnie wtedy, gdy bardzo często biurem stały się nasze domy. Czy są one na to gotowe? A jeśli nie, to jak siebie i swoją przestrzeń dostosować do nowej rzeczywistości? I jak znaleźć work-life balance, znajdując się przez cały dzień w jednym miejscu?

Odpowiedzi na te wszystkie pytania będziemy publikować w cyklu #MakeYourSpaceAtHome, który właśnie macie przed sobą. Nie zabraknie w nim inspiracji i porad, jak dbać o siebie w domu, oddzielić pracę od relaksu, zapewnić sobie odpowiednią ilość ruchu czy odgrodzić się od hałasu dobiegającego z sąsiednich pokojów. A przede wszystkim, jak zadbać o ergonomiczne stanowisko pracy, mając do dyspozycji to, co każdy z nas ma w domach.

W pracy nad cyklem wspólnie połączyliśmy siły. I chcielibyśmy połączyć je także z Wami, tak aby wszystko, co tu zamieścimy, było celną odpowiedzią na Wasze potrzeby. Jesteśmy otwarci na wszelkie sugestie i pomysły. Powiedzcie nam, jak sami radzicie sobie w tych trudnych biznesowo momentach.

Czy odtwarzacie sobie biuro w domu, czy raczej aranżujecie domowe biuro?

None
None

Zachęcamy do dzielenia się tutaj zdjęciami ze swojej domowej przestrzeni pracy, gdziekolwiek i jakakolwiek by ona nie była. Będziemy je na bieżąco publikować, dzieląc się cennymi wskazówkami. 

 

#2 Zdrowa praca, czyli wstań zza biurka!

Troska o zdrowie przez właściwe ułożenie ciała, wyregulowanie stanowiska czy higienę pracy zawsze jest ważna. Okazuje się, że przestrzeganie tych zasad w biurze, gdzie ma się dostęp do odpowiedniego krzesła, podstawki pod laptop itp. może być i bywa nużące (każdemu z nas zdarza się o tym zapomnieć), ale jednak stosunkowo łatwo osiągalne. Schody pojawiają się, gdy nagle naszego codziennego, biurowego sprzętu zabraknie, bo jesteśmy zmuszeni do pracy z domu. Wielu z nas mierzy się z tym wyzwaniem w ostatnich dniach.

Nie mam własnego gabinetu

Co zrobić, gdy w swoich czterech kątach nie mamy odpowiedniego miejsca do pracy z komputerem, regulowanego krzesła i dobrze oświetlonego biurka? Na krótszą metę będziemy zmuszeni improwizować. Sytuacja kryzysowa daje nam możliwość kreatywnego podejścia do tematu. I właśnie tutaj zebraliśmy kilka „improwizowanych” pomysłów, które mogą Wam pomóc. Miejmy jednak świadomość, że żadne z nich na dłuższą metę nie da nam takiego komfortu i ergonomii, jakie zapewnia odpowiednie krzesło i regulowane biurko.

Aby na bieżąco poradzić sobie z sytuacją, po pierwsze warto wyznaczyć przestrzeń do pracy.  Może to być na przykład stół jadalniany i krzesło na czterech nogach. Pamiętajmy, by siedząc na nim zachować kąt ok. 90° w kolanach, a po położeniu przedramion na blacie kąt ok. 90° w łokciach. Czasami, żeby to osiągnąć, będziemy musieli usiąść dodatkowo na złożonym kocu lub dwóch, lub skorzystać z podnóżka (na przykład kartonu po butach). To na pewien czas odciąży naszą obręcz barkową i ułatwi pracę układu krwionośnego.

Kolejnym aspektem jest ustawienie ekranu komputera, którego górna krawędź powinna być tuż poniżej linii wzroku. Jeśli po położeniu laptopa na stole górna krawędź ekranu znajduje się za nisko, podłóż pod niego kilka książek.

Jeśli natomiast oparcie krzesła na którym siedzisz nie wspiera Twojego kręgosłupa, to znaczy podczas pracy nie opierasz odcinka lędźwiowego – na oparciu połóż poduszkę tak, by lędźwie były podparte. Dzięki temu unikniesz bólu w tym rejonie.

Siedzenie to nie wszystko

Kiedy udało się już stworzyć prowizoryczne miejsce pracy, przy którym pracuje nam się wygodniej, to od niego wstańmy. Naprawdę. Siedzenie w jednej pozycji, nawet najbardziej ergonomicznej czy komfortowej przez dłuższy czas nie jest dla nas dobre. Zastygają mięśnie, ciągły ucisk na żyły powoduje niedokrwienie, a brak ruchu niedotlenienie. Przerwa na „spacer” do kuchni po kawę będzie idealna.

Jednak zmiana pozycji nie musi wiązać się tylko z przerwą. Masz dostęp do wysokiego parapetu lub „wyspy kuchennej”, przy których możesz pracować na stojąco? Wykorzystaj to! Jeśli nie, w najgorszym przypadku pomoże tu nawet rozłożona deska do prasowania, która przez krótką chwilę może zastąpić biurko, byś mógł rozprostować nogi i poprawić krążenie krwi. Takie zmiany powinniśmy robić w systemie 50/25/25, gdzie w ciągu każdej godziny przez 50% czasu siedzimy, przez 25% stoimy i przez 25% się ruszamy. Nie zaszkodzi również kilka prostych ćwiczeń, które rozluźnią napięcia mięśniowe, zniwelują sztywność i dotlenią mózg, jeśli mimo wszystko zdarzy nam się zastygnąć w jakiejś pozycji na dłużej.

Pod linkiem znajdziesz zestaw takich ćwiczeń wraz z opisem. Powodzenia!

Na koniec pytanie: które z tych zdjęć jest bliższe Twojemu miejscu pracy w domu?

None
None

 

#3 Jak zachować work-life balance? Podziel swój dom na strefy!

W ostatnim czasie nasze mieszkania zamieniły się w biura, całodobowe ośrodki oświaty i małe centra rozrywki. Mówiąc krótko, wszystkie te miejsca – praca, przedszkole, szkoła, zamknęły się w ścianach naszego domu. Łatwo się w tym wszystkim pogubić. W efekcie często dajemy się rozproszyć, pracujemy dłużej i rozwlekamy zawodowe obowiązki na cały dzień. Dziś o tym, jak tego uniknąć i zachować we wszystkim work-life balance.

Dbajmy o regularne godziny pracy

Wstańmy o podobnej godzinie, wykonajmy wszystkie poranne rytuały, ubierzmy się i zabierzmy się do pracy, a po 8 godzinach z pełną uwagą skupmy się na rodzinie i naszych tak ważnych (najważniejszych!) obowiązkach z nią związanych. A jeśli Twoje urwisy w czasie pracy nad wyraz intensywnie domagają się uwagi, daj im kredki i naszą kolorowankę (do pobrania tutaj ), która choć na chwilę ich zajmie i sprawi, że będzie ciut bardziej kolorowo.

pracazdalna

 

Activity based working, czyli wstań od biurka również w domu

Rozdzielenie pracy i domu to jedno. Pozostaje jeszcze druga kwestia: naszej efektywności. Wspominaliśmy już nieraz o strefowaniu. W biurze Activity Based Working każdy rodzaj czynności ma wyznaczoną do tego strefę. W salce będziemy odbywać spotkania formalne, przy biurku odpisywać na maile, w kuchni zregenerujemy się podczas przerwy, a w budce odbędziemy rozmowę telefoniczną.

Możemy podobnie podejść do tej kwestii w domu. Wprowadzanie strefowania zacznijmy na przykład w porze obiadu. Wtedy to oderwij się od pracy, by spokojnie i uważnie zjeść posiłek. Wyjdź na balkon lub spójrz przez okno i daj sobie czas na nabranie sił w swojej strefie regeneracji.

Wiemy, że praca zdalna często oznacza liczne wideokonferencje. Wyznacz sobie miejsce, na przykład specjalny fotel, w którym będziesz rozmawiał przez telefon czy prowadził konferencję wideo. To będzie Twoja strefa komunikacji. 

Zdecydowaną większość czasu pracy spędzasz zapewne przy komputerze, wykonując czynności biurowe, indywidualne prace koncepcyjne oraz te, które wymagają największego skupienia. To tam, w swojej strefie administracji lub koncentracji pracujesz na krześle przy biurku.

Strefowanie biura czy też w wyjątkowych przypadkach – mieszkania, to nie zwykła fanaberia. O wiele łatwiej jest nam skupić się na danych czynnościach, kiedy mamy zakodowane, że wykonujemy je w określonych miejscach. Stąd tak ważne jest, by nie pracować z łóżka, gdyż wpłynie to zarówno na efektywność naszej pracy, jak i naszego snu.
Zdajemy sobie sprawę, że nasza codzienna rzeczywistość domowo-biurowa jest znacznie dynamiczniejsza i niesie ze sobą o wiele więcej wyzwań i pokus, ale pamiętajmy, że wpływ na to, jak nam się pracuje, mamy przede wszystkim my sami.

pracazdalna

Pliki Cookies

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować wyświetlane treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies oraz przetwarzaniu przez Nowy Styl sp. z o.o. (Administratora) oraz naszych zaufanych partnerów informacji mogących stanowić dane osobowe, w celach statystycznych, analitycznych i marketingowych. Przez dalsze korzystanie z naszego Serwisu, bez zmian ustawień w zakresie prywatności, akceptujesz zapisywanie plików cookies w Twoim urządzeniu końcowym oraz korzystanie z informacji w nim zapisanych. Pamiętaj, że zawsze możesz wyłączyć możliwość zapisywania plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki oraz uzyskać dodatkowe informacje o zasadach przetwarzania Twoich danych osobowych oraz przysługujących Ci prawach w naszej Polityce Prywatności.

Akceptuję i przechodzę do strony

Witaj

Wygląda na to, że jesteś w Polsce. Nasza oferta różni się między krajami, więc jeśli chcesz poznać produkty dostępne w innym kraju, przełącz się na odpowiednią wersję strony:

Niestety, ze względu na ograniczenia techniczne, ta strona nie jest dostępna w Twojej przeglądarce.

W celu obejrzenia strony radzimy skorzystać z:

Idź do góry